山叔所说的速度训练，就是很传统的那种速度训练。

    这个速度不包含什么反应速度、能量凝聚速度，用简单一点的方式描述……训练的最终目的就是跑的要快！

    要很快！

    要非常快！

    对方缘和伊布讲了这么多，山叔的用意也很明显了。

    他打算从今天开始就让方缘和伊布一起进行速度训练。

    为什么说让方缘和伊布一起呢……

    “我也要吗？”

    “恩，你和伊布一起跑，互相鼓励，互相监督。”山叔道。